先说任务，再选工具

把模糊或复杂需求整理成可直接复制的 Codex /goal 指令，补齐结果、验证、约束、边界和暂停条件。

• 能力匹配：任务规划、目标管理、Agent Skill
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研究任务专属 Harness 持续进化的 HSI 框架：固定模型执行任务，由 evolver 改写 Harness，再由 meta-evolver 改写进化策略。

• 能力匹配：任务规划
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JavaGuide 中文系统教程，以六层检查框架梳理信息边界、工具、执行编排、记忆状态、评估观测、约束校验与故障恢复。

• 能力匹配：任务规划
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Anthropic 的长任务 Harness 实践，介绍 Planner、Generator、Evaluator、多会话交接、上下文重置、Sprint Contract 和浏览器评测。

• 能力匹配：任务规划
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